Nuestro Blog de Pilates con todas las novedades de Pilates en Zaragoza así como consejos, trucos, ejercicios y noticias sobre eventos relacionados!

15 ventajas de respirar correctamente

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“Ante todo, aprende a respirar correctamente”. “Inhala llenando tus pulmones de aire”. “Exhala exprimiendo los pulmones hasta el último aliento”. J.H. Pilates La respiración es uno de los principios básicos de la Contrología. Es lo primero que enseñamos a nuestros alumnos … Leer más

SOFTBALLS, UN RETO PARA EL EQUILIBRIO

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Para relajar, ganar estabilidad y para activar los músculos más ocultos del cuerpo –sobre todo los del ‘core’– sirven los entrenamientos con las ‘SOFTBALLS’, unas pequeñas esferas de diversos colores y de contextura suave, agradable al tacto. El tamaño oscila … Leer más

TRABAJA TU ESPALDA CON UN FITBALL

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Una pelota de Pilates se convertirá en tu mejor aliada para poner en práctica este método de una manera sencilla donde trabajaremos en posición Pilates. Empezaremos sentándonos sobre la pelota. Pon tus manos sobre la cintura, separa tus piernas, inclina … Leer más

PILATES BUSINESS

Parece que las empresas están abriendo los ojos y apostando por la salud de sus trabajador@s y no es de extrañar ya que los problemas musculares constituyen uno de los factores de riesgo más frecuentes y son catalogados como una … Leer más

PILATES Y GLÚTEOS

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EJERCICIOS DE PILATES PARA LOS GLÚTEOS Recientemente una alumna me preguntó por ejercicios de PILATES para los glúteos, yo sonreí porque no era la primera que me hacía esa pregunta, y por esta razón me he puesto manos a la … Leer más

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